膝关节内侧间隙略变窄伴随骨增生可通过减轻关节负荷、加强肌肉锻炼、物理疗法缓解症状、药物干预控制炎症、必要时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.减轻关节负荷：减少长时间站立或行走，避免爬坡、上下楼梯等动作。体重超标者需控制饮食并适度减重，以降低膝关节压力。行走时可使用手杖辅助支撑，分散关节受力。选择软底鞋或佩戴矫形鞋垫，有助于缓冲地面冲击力。
2.加强肌肉锻炼：重点强化股四头肌和腘绳肌，通过直腿抬高、靠墙静蹲等动作提升膝关节稳定性。水中运动如游泳可减少关节磨损，同时增强肌肉力量。锻炼需循序渐进，避免过度负重或剧烈运动。疼痛明显时可暂停训练，待症状缓解后逐步恢复。
3.物理疗法缓解症状：热敷可促进局部血液循环，缓解僵硬和疼痛。超声波或低频电刺激能减轻炎症反应，改善关节活动度。中医推拿或针灸可能辅助松解粘连组织，但需由专业人员操作。定期进行关节屈伸训练，防止功能进一步退化。
4.药物干预控制炎症：非甾体抗炎药适用于急性疼痛期，但需注意胃肠道副作用。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可能延缓软骨磨损。局部外用膏药或凝胶可短期缓解症状。严重疼痛者可考虑关节腔注射透明质酸钠，润滑关节并减少摩擦。
5.必要时考虑手术治疗：保守治疗无效且症状严重影响生活时，可选择关节镜清理术修复损伤软骨。晚期病例可能需截骨矫形或单髁置换术，调整力线并保留关节功能。全膝关节置换适用于广泛骨质破坏者，术后需严格康复训练。
日常需避免膝关节受凉，阴冷天气可佩戴护膝保暖。饮食中增加钙质和胶原蛋白摄入，如牛奶、豆制品及蹄筋类食物。定期复查影像学检查，动态观察关节变化。出现肿胀或突发疼痛加重应及时就医，排除其他并发症。
