怀孕4个月脸上长痘是正常的生理现象。孕期激素水平变化，尤其是孕激素和雌激素的升高，会刺激皮脂腺分泌增多，导致毛孔堵塞，引发痘痘或痤疮。这种情况在孕中期较为常见，通常与个人体质、遗传因素以及皮肤护理习惯有关。
孕期长痘的主要原因是激素波动。孕激素水平上升会促使皮脂腺分泌旺盛，而雌激素的增加可能使皮肤对细菌更敏感。压力、饮食变化或睡眠不足也可能加重痘痘问题。部分孕妇的皮肤在孕早期可能变得更油腻，而到了孕中期逐渐稳定，但仍有长痘的可能。如果孕前就有痤疮问题，孕期症状可能加重或反复出现。
注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品。选择温和的洁面产品，每天洗脸不超过两次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。饮食上减少高糖、高脂食物的摄入，多喝水，补充维生素和纤维素。避免用手挤压痘痘，以免感染或留下疤痕。如果痘痘严重或伴随红肿、疼痛，建议咨询医生，避免自行使用祛痘药物，部分成分可能对胎儿有影响。孕期皮肤问题通常在生产后逐渐缓解，无需过度焦虑。
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