感冒了可以剧烈运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了不可以剧烈运动。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒或细菌作斗争。此时身体处于相对虚弱的状态，心肺功能也可能受到一定影响。剧烈运动可能会加重心肺负担，使身体更加疲劳，不利于身体的恢复。例如，在感冒时进行长跑等剧烈运动，会让心跳加速，呼吸急促，这可能导致心脏和肺部承受过度的压力，甚至可能引发一些并发症，像病毒性心肌炎等严重疾病。而且，剧烈运动后身体会大量出汗，在感冒期间，身体调节体温的能力本身就有所下降，大量出汗后如果不能及时保暖，很容易再次着凉，从而加重感冒症状，使病程延长。另外，感冒时身体的能量更多地被用于对抗疾病，剧烈运动消耗大量能量后，会使身体用于恢复健康的能量减少，进而影响身体康复的速度。所以，感冒期间应避免剧烈运动，选择适当休息、多喝水等有助于身体恢复的方式。

2024-11-12 浏览 28

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