感冒可以剧烈运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时不可以剧烈运动。

感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时身体的免疫系统正在与病原体作斗争。剧烈运动可能会给身体带来多方面的不良影响。从身体机能方面来看，感冒时身体较为虚弱，心肺功能也会受到一定影响。剧烈运动时，心脏需要承受更大的负荷来为身体供应氧气，这可能会加重心脏的负担，容易引发心慌、心悸等不适症状。同时，剧烈运动还会使身体大量出汗，在感冒期间，身体的调节能力下降，大量出汗后如果不能及时补充水分和电解质，容易导致脱水和电解质紊乱，进一步影响身体的正常代谢和恢复。

从免疫系统的角度来说，感冒时身体的能量和资源都集中在对抗感染上。剧烈运动可能会分散免疫系统的精力，使得身体对抗病毒或细菌的能力下降。而且，剧烈运动后身体的免疫力会在短时间内出现一定程度的降低，这就给了病原体更多可乘之机，可能会导致感冒症状加重，甚至引发其他并发症，如支气管炎、肺炎等。所以，感冒时应注意休息，避免剧烈运动，待身体完全康复后再逐步恢复运动。

2024-11-12 浏览 1

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