很多人都有早上起床喝水的习惯,这样的好习惯也是值得提倡的。但早起这杯水喝对了唤起一天好精神,喝错了对身体有害无益成累赘。那么,起床喝淡盐水对身体真的好吗?
起床喝淡盐水对身体真的好吗?
起床喝淡盐水对身体不一定有好处,尤其是对于一些有高血压等适合清淡饮食的人来说,大量摄入盐分,会对肾脏功能造成影响,进而影响到血压。大多数人选择早晨起床喝淡盐水都是为了起到通便润肠的效果,但淡盐水在进入人体之后,往往顺势进入到肾脏当中,给肾脏代谢盐分带来压力,影响肾脏及身体健康。对于早起要饮用的淡盐水应该放多少盐这件事情,人们也是争论不休,有些人觉得放少了没有效果,有些人则是提醒放多了会对身体产生极大负担。若的确想要达到通便的目的,也可以选择温和性更好一些的蜂蜜水(糖尿病人不适合)。
就是担心长期喝蜂蜜水会导致体重增加,也可以选择喝白开水,白开水具有保护胃肠黏膜、唤醒一天能量、促进肠道蠕动的作用。没有其他成分的白开水适应的人群范围广、基本上没有饮用禁忌,适合男女老少,润肠通便。每天早晨坚持喝一杯温开水(500ml左右),可以将仍然处于低速运转的身体机能更快地进入到日间“工作状态”,让一天更有活力,人也有精气神了,这比喝淡盐水要健康多了。
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