长期早上喝淡盐水好吗
长期早上喝淡盐水不好。
从人体生理需求来看，在晨起时，人体血液处于相对浓缩的状态，此时人体最需要的是补充水分来稀释血液、促进新陈代谢。而淡盐水中含有盐分，摄入盐分后会增加肾脏的负担，肾脏需要对摄入的盐分进行代谢和调节，长期如此不利于肾脏健康。并且，正常情况下，人体在日常饮食中已经能够获取足够的盐分，额外在早上补充淡盐水可能会导致盐分摄入过量。过量的盐摄入与高血压等心血管疾病的发生风险增加密切相关。
如果是特殊人群，例如在大量出汗后丢失了较多盐分的人，适当补充淡盐水是有必要的，但这也不是特指早上饮用。另外，有些人认为早上喝淡盐水可以清肠排毒，但实际上并没有科学依据表明淡盐水有这样特殊的功效。如果想要促进肠道蠕动，晨起喝一杯温水可以起到一定的刺激肠道、促进排便的作用，而且更加健康、安全，不会给身体带来不必要的负担。不建议健康人群长期早上喝淡盐水。
起床喝淡盐水对身体真的好吗
许吉成
副主任医师 哈尔滨市第一医院
很多人都有早上起床喝水的习惯，这样的好习惯也是值得提倡的。但早起这杯水喝对了唤起...
早上空腹喝一杯淡盐水好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上空腹喝一杯淡盐水是有一定好处的，但并非适合所有人。从好处方面来看，经过一夜的...
吃早饭后喝淡盐水好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃早饭后喝淡盐水不好。从人体生理角度来看，经过一夜的睡眠，人体没有摄入水分，但呼...
早上起来喝一杯淡盐水有什么好处
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上起来喝一杯淡盐水有清洁口腔、润肠通便、排毒养颜等好处。1.清洁口腔。盐水有一...
长期早上喝淡盐水可以减肥吗
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
长期早上喝淡盐水从某种意义上可以减肥，但是不建议。长期喝淡盐水会增加口渴的感觉，...
早上喝淡盐水能通便吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上喝淡盐水在一定程度上可能有助于通便。淡盐水进入人体后，可以补充身体的水分和电...
胃溃疡早上可以喝淡盐水吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
每天早上喝一杯淡盐水好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
每天早上喝一杯淡盐水是有一定好处的，但并非适合所有人。早上喝淡盐水有助于补充夜间...
早上一杯淡盐水对便秘有帮助吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上一杯淡盐水对便秘有一定帮助。淡盐水进入肠道后，可以在一定程度上增加肠道内的渗...
早上起床喝淡盐水有什么好处
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
早上起床喝淡盐水的好处包括促进新陈代谢、帮助排毒、改善肠道健康、增强免疫力、维持...
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