手上长了冻疮要怎么办

手上长了冻疮可通过保暖、用药、按摩、饮食调理、避免挠抓来处理。具体分析如下：

1.保暖：冻疮主要是由于寒冷引起的局部血液循环不畅，保暖是首要措施。应尽量保持手部温暖，外出时戴上厚实的手套，最好是防风且保暖性强的手套。在室内时，也可使用暖手宝等取暖设备，但要注意避免烫伤。平时可多穿一些衣服，从整体上提高身体的温度，有助于改善手部的血液循环，减轻冻疮症状。

2.用药：使用合适的药物有助于冻疮的恢复。例如冻疮膏，能起到滋润、消肿、止痒的作用。在使用时，要先将手部清洁干净，然后按照说明书的要求涂抹适量的冻疮膏。还有一些含有维生素E的药膏也可使用，维生素E具有促进皮肤修复的功能。如果冻疮出现破损，可涂抹一些抗生素软膏，防止感染。

3.按摩：按摩能够促进手部的血液循环。可以用自己的另一只手轻轻按摩长冻疮的部位，从手指开始，逐渐向手掌方向按摩，每次按摩时间可在5-10分钟左右。按摩时力度要适中，不要过于用力以免造成损伤。也可以在按摩前先用温水泡手，这样能使手部的血管扩张，再进行按摩效果会更好。

4.饮食调理：合理的饮食有助于提高身体的抗寒能力和促进冻疮的恢复。多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，像橙子、胡萝卜等。这些食物中的维生素可以增强血管的弹性，改善血液循环。另外，适当摄入一些高热量、高蛋白的食物，如肉类、豆类等，能为身体提供足够的能量来抵御寒冷。

5.避免挠抓：长冻疮后会有瘙痒感，但要避免挠抓。挠抓可能会导致冻疮破损，容易引发感染，使病情加重。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打来缓解。同时，要保持手部的清洁，避免接触脏东西，防止细菌感染冻疮部位。

在处理手上冻疮的过程中，要保持良好的生活习惯，如规律作息，保证充足的睡眠。同时，要避免长时间将手暴露在寒冷环境中，即使在保暖措施较好的情况下，也不要长时间处于寒冷潮湿的环境。如果冻疮情况严重，如出现大面积红肿、水疱、溃烂且长时间不愈合等情况，应及时就医。