大姨妈期可以喝牛奶吗

大姨妈通常是指月经，月经期一般可以喝牛奶。

牛奶中含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、铜、锰，而且牛奶中的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、核黄素等营养物质也是人体中所需要的，所以不管是平时还是月经期间都可以适当喝牛奶，有利于补充机体所需要的营养物质。

牛奶中所含的乳清可以消除黑色素，防止色素沉淀形成色斑，所以适当喝牛奶也有一定的美容功效。而且牛奶中所含的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得光滑、白皙，所以即使在经期也可以适当喝牛奶。

牛奶中含有色氨酸，此种物质对大脑皮层有一定镇静催眠的作用，有助于改善睡眠质量。在月经期睡前喝一杯温牛奶，有利于提高睡眠质量。

2022-07-14 浏览 6

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