卵巢囊肿肚子疼可采取热敷缓解痉挛性疼痛、服用医生开具的止痛药物、避免剧烈运动减少囊肿破裂风险、及时就医排查急腹症、调整饮食减少肠胃刺激。具体分析如下：
1.热敷缓解痉挛性疼痛：腹部热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻因囊肿压迫或扭转引起的痉挛性疼痛。使用温水袋或热毛巾，温度不宜过高，每次敷15-20分钟，避免烫伤皮肤。若疼痛持续或加重，需停止热敷并就医。
2.服用医生开具的止痛药物：非甾体抗炎药可缓解轻度至中度疼痛，但需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。若疼痛剧烈或伴随呕吐、发热，可能需更强效药物或住院治疗，不可拖延。
3.避免剧烈运动减少囊肿破裂风险：卵巢囊肿在剧烈活动或外力撞击下易破裂或扭转，导致剧烈腹痛。应暂停跑步、跳跃等运动，选择散步等温和活动。突发剧痛或晕眩需立即急诊处理。
4.及时就医排查急腹症：持续腹痛可能提示囊肿破裂、扭转或感染，需通过超声、血液检查明确病情。延误治疗可能导致内出血或卵巢坏死，尤其伴随恶心、低血压时需紧急手术。
5.调整饮食减少肠胃刺激：清淡饮食可降低腹胀对囊肿的压迫感，避免辛辣、油腻食物刺激肠道。少食多餐，增加膳食纤维预防便秘，因排便用力可能加剧盆腔不适。
出现腹痛时需密切观察症状变化，记录疼痛频率和持续时间。避免自行按压或揉捏腹部，防止囊肿受压破裂。定期复查超声监测囊肿大小，必要时遵医嘱进行药物或手术治疗。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重疼痛感知。
