五个月宝宝添加辅食后出现便秘，可以调整辅食结构、增加水分摄入，并配合腹部按摩缓解症状。辅食初期，消化系统尚未适应新食物，容易出现排便困难，需及时干预避免不适加重。
辅食添加初期优先选择易消化的泥状食物，如南瓜泥、胡萝卜泥或西梅泥，富含膳食纤维可促进肠道蠕动。米粉作为基础辅食，建议选择铁强化米粉，但需注意冲调不宜过稠。每日辅食量从1-2勺逐步增加，避免过量导致消化负担。两餐之间喂少量温水10-20mL，或增加母乳/配方奶喂养次数，帮助软化大便。顺时针按摩宝宝腹部，每天2-3次，每次5分钟，促进肠蠕动。若便秘持续超过3天，可咨询医生是否临时使用开塞露，但避免依赖。
注意观察宝宝对辅食的耐受性，每次只引入一种新食物，连续尝试3天再更换，便于排查过敏原。避免过早添加高淀粉类如土豆或难消化的蛋白如蛋黄、肉类。便秘期间暂停辅食，待排便恢复正常后重新尝试。记录每日饮食与排便情况，若伴随腹胀、哭闹或血便，需立即就医。保持喂养器具清洁，辅食现做现吃，存放不超过2小时。辅食仅为营养补充，1岁前仍以母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600mL。
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