儿童鼻塞最有效的缓解方法是保持鼻腔湿润和清除分泌物。使用生理盐水滴鼻或喷雾可以软化鼻痂、稀释鼻涕,帮助分泌物排出。对于婴幼儿,可用吸鼻器辅助清理鼻腔。适当提高室内湿度,如使用加湿器,也能减轻鼻塞不适。
保持鼻腔清洁是关键步骤。生理盐水滴鼻液安全温和,适合频繁使用,每日可重复多次。温热毛巾敷鼻根部能促进局部血液循环,缓解黏膜肿胀。睡觉时垫高头部可减少鼻部充血,改善呼吸。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过一周,需警惕细菌性鼻窦炎可能,应及时就医评估。
注意事项包括避免使用成人减充血剂,部分药物可能引起儿童心悸或嗜睡。吸鼻器操作需轻柔,过度抽吸可能损伤鼻黏膜。加湿器需每日换水清洁,防止霉菌滋生。母乳喂养的婴儿可尝试哺乳时调整体位,避免鼻腔受压。若鼻塞伴随呼吸困难、拒奶或精神萎靡,提示病情严重,需紧急医疗干预。日常预防应注重手卫生,减少呼吸道感染风险。