香蕉和苹果能一起吃吗？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

香蕉和苹果是可以一起吃的，它们都是我们日常生活中比较常见的水果，都有着很高的营养价值。

在一起吃，主要有以下这几种好处：

1、对减肥有帮助

苹果和香蕉一起吃可以促进减肥，因为苹果和香蕉中都含有膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，因此可以促进消化，有利于人体的代谢，因此对减肥有帮助。

2、可以防止铅中毒

苹果和香蕉一起吃可以防止铅中毒。

3、可以补充营养

苹果和香蕉都含有丰富的维生素、矿物质等物质，并且它们的成分中没有相冲突的，因此它们一起吃不会有什么坏处，还可以补充更多的营养。

4、可以提供能量

苹果和香蕉一起吃还可以提供能量，因为苹果和香蕉中含有糖分等物质，可以为我们的身体提供能量。

5、可以缓解便秘

因为香蕉和苹果都含有水分、膳食纤维等物质，因此它们一起吃可以润肠通便，还可以缓解便秘。

6、可以抗氧化

苹果和香蕉中都含有维生素C等抗氧化的物质，所以一起吃有助于抗氧化，可以延缓衰老。
因此，苹果和香蕉可以一起吃，它们一起吃对人体健康有好处。但是，要注意的是，不能吃得太多，只能适当的吃，否则也会对身体造成不良的影响。

2020-08-29 浏览 443

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