什么时候开始排卵

排卵通常发生在月经周期的中间阶段。对于月经周期为28天的女性，排卵一般发生在月经开始后的第14天左右。排卵时间会因个体差异和月经周期的长短而有所不同。了解排卵时间对于计划怀孕或避孕具有重要意义。

排卵是卵巢释放成熟卵子的过程，标志着生育周期的关键阶段。月经周期从月经第一天开始计算，分为卵泡期和黄体期。卵泡期是卵子在卵巢内发育的阶段，黄体期是卵子释放后黄体形成的阶段。排卵通常发生在卵泡期结束时，此时卵子从卵巢排出，进入输卵管等待受精。排卵前后几天是受孕的最佳时机，因为卵子在排出后大约有12-24小时的存活时间，而精子在女性体内可以存活3-5天。排卵前后的几天被称为生育窗口期。

排卵时间并非固定不变，受多种因素影响。压力、疾病、药物、生活方式改变等都可能干扰排卵时间。月经周期不规律的女性更难准确预测排卵时间。为了更准确地确定排卵时间，可以使用基础体温测量法、排卵试纸或观察宫颈黏液变化等方法。基础体温在排卵后会略有上升，排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素LH水平，而宫颈黏液在排卵期会变得清澈、滑润，类似于蛋清。对于计划怀孕的女性，建议在排卵期前后增加性生活的频率，以提高受孕几率。对于希望避孕的女性，则需要避开生育窗口期或采取其他避孕措施。了解排卵时间并根据个人需求采取相应措施，有助于更好地管理生育健康。