做完无痛人流后肚子疼可采取卧床休息避免剧烈运动、热敷腹部缓解疼痛、遵医嘱服用止痛药物、观察出血量及疼痛变化、保持外阴清洁防止感染。具体分析如下：
1.卧床休息避免剧烈运动：无痛人流后子宫需要时间恢复，过度活动可能加重疼痛或导致出血增多。术后24小时内尽量平躺，减少站立或行走时间，避免提重物或弯腰。一周内禁止剧烈运动，如跑步、跳舞等，以免影响子宫收缩。
2.热敷腹部缓解疼痛：用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，温度不宜过高以免烫伤。热敷能促进局部血液循环，帮助子宫收缩排出血块，减轻痉挛性疼痛。若疼痛伴随发热或异味分泌物，需停止热敷并及时就医。
3.遵医嘱服用止痛药物：术后医生通常会开具布洛芬等消炎镇痛药，需按剂量和时间服用，不可自行增减药量。避免服用阿司匹林类抗凝血药物，可能增加出血风险。若服药后疼痛未缓解或加重，需复诊调整治疗方案。
4.观察出血量及疼痛变化：正常术后出血量应少于月经量，且逐渐减少，持续时间不超过两周。若出血量突然增多、有血块或持续剧烈腹痛，可能提示宫腔残留或感染，需立即就医检查。记录疼痛频率和程度，便于医生判断恢复情况。
5.保持外阴清洁防止感染：术后免疫力下降，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，避免盆浴或游泳。两周内禁止性生活，防止细菌侵入引发盆腔炎。若出现分泌物发黄、瘙痒或异味，可能是感染征兆，需及时用药治疗。
术后一个月内避免生冷辛辣食物，以清淡高蛋白饮食为主。定期复查超声确认宫腔恢复情况，如有头晕、持续发热或异常出血需立即就诊。保持情绪稳定，避免焦虑影响内分泌调节。
