自然避孕法的原理主要是根据女性的生理周期特点，通过观察和记录身体的相关变化来推测可能的排卵时间，从而避免在易受孕期间进行性生活以达到避孕目的。
具体来说，女性的月经周期中存在安全期和危险期。在排卵前后的一段时间被视为危险期，此时性生活怀孕的几率较大；而在月经周期的其他时间，相对来说受孕几率较低，被认为是安全期。自然避孕法就是基于对月经周期规律的了解和对一些生理迹象的观察，如基础体温的测量、宫颈黏液的变化等。通过长期监测和记录这些信息，女性可以较为准确地判断出危险期和安全期，进而选择合适的时间进行或避免性生活。
自然避孕法并不是一种非常可靠的避孕方法。因为女性的生理周期可能会受到多种因素的影响而发生变化，比如情绪波动、环境改变、疾病、药物等，这些都可能导致排卵时间的不规律，从而使安全期的判断出现偏差。即使是在理论上的安全期进行性生活，也不能完全排除怀孕的可能。所以，如果想要更可靠地避孕，建议结合其他有效的避孕措施一起使用。同时，对于那些不希望怀孕的女性来说，了解自己的身体变化和生理周期是很有意义的，但不能仅仅依赖自然避孕法，还需要综合考虑各种因素，选择最适合自己的避孕方式，以避免意外怀孕带来的困扰和风险。
