湿气重如何才能减肥

湿气重减肥的方法:

1.首先要健脾、利湿、利尿,促进排汗,多加强运动。在运动上不要太剧烈,但是要做到有效的运动,让湿气通过汗排出来。

2.饮食少食肥甘厚味、甜蜜的,尽量吃清淡,并且尽量吃有健脾利尿的、内热的辛香料,羊肉、桂圆热性的尽量少吃。

3.自我控制,除了饮食的控制,生活的不规律能造成湿气,造成体重减不下来。

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2022-02-18 浏览 294
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