你的肝还好吗？这些养肝小知识你要知道

付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科

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　　肝脏是身体重要的器官，而且肝脏比较脆弱，所以在日常要做好养肝工作。较多人群并不知道哪些食物可以帮助养肝，我们一起来了解一下吧。

　　1、乌梅

　　乌梅的酸味能起到补肝的作用，所以，在日常的时候，可以适当的吃一些乌梅。

　　2、木瓜

　　如果肝脏功能不好的人群，日常可以适当的吃一些木瓜，因为木瓜的营养成分，具有增强肝脏的抗病能力。

　　3、李子

　　李子可以生津、泻肝火的作用，是有一定的养肝功效。

　　4、枸杞

　　枸杞是公认的滋补肝肾食物，所以日常可以多喝一些枸杞泡水。

　　5、柑橘

　　柑橘可以帮助肝脏排毒，所以也有很好的养肝作用。

　　6、柠檬

　　柠檬可以促进肝细胞的修复和再生，所以有很好的养肝功效。

　　7、梨

　　如果有肝炎或肝硬化的人在日常可以多吃一些梨，是可以起到辅助治疗的作用。

　　想要养肝，在日常要培养一个良好的作息，不要熬夜。其次不要抽烟和喝酒，对养肝都有很大的帮助。

2020-08-03 浏览 444

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