手臂肘关节酸痛可能是过度使用导致肌腱劳损、关节退行性改变引发骨关节炎、外伤或拉伤造成软组织损伤、局部炎症如网球肘或高尔夫球肘、神经压迫或颈椎问题放射至肘部。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱劳损：长期重复性动作或用力过猛，如搬运重物或运动，易使肘部肌腱反复摩擦，引发无菌性炎症，表现为酸痛和活动受限。减少重复动作，局部热敷促进血液循环，必要时佩戴护肘分散压力。
2.关节退行性改变引发骨关节炎：年龄增长或长期负荷过重导致软骨磨损，关节间隙变窄，伴随晨僵和活动后疼痛。避免剧烈运动，通过低强度锻炼如太极拳增强关节稳定性，遵医嘱使用营养软骨药物。
3.外伤或拉伤造成软组织损伤：跌倒或撞击可能导致韧带、肌肉撕裂，急性期肿胀明显，慢性期转为隐痛。急性期冰敷止血消肿，恢复期逐步进行屈伸训练，避免二次损伤。
4.局部炎症如网球肘或高尔夫球肘：前臂伸肌或屈肌肌腱起点处因反复发力出现微小撕裂，疼痛集中于肘关节外侧或内侧。调整握持姿势，按摩前臂肌肉放松肌腱，超声波治疗加速修复。
5.神经压迫或颈椎问题放射至肘部：颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫神经根，疼痛从颈部蔓延至肘部。纠正不良坐姿，牵引治疗缓解神经压迫，营养神经药物辅助改善症状。
肘关节酸痛需结合具体表现判断病因，长期不愈或伴随麻木无力应及时就医，避免自行处理加重病情。日常注意劳逸结合，适度锻炼增强肌肉力量，减少关节负担。
