手臂肘关节疼痛常见原因包括过度使用导致肌腱炎、关节退行性变引发骨关节炎、外伤引起的韧带或骨骼损伤、神经压迫导致的放射性疼痛以及风湿性关节炎等免疫性疾病。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱炎：长期重复肘部动作如打球、搬运重物，会使肌腱反复摩擦发炎。建议减少肘部活动，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可短期使用消炎镇痛药物。
2.关节退行性变引发骨关节炎：中老年人群因软骨磨损，关节面失去缓冲作用，活动时产生疼痛。需避免负重劳动，通过低强度伸展运动增强周围肌肉支撑力，必要时关节腔注射润滑剂缓解症状。
3.外伤引起的韧带或骨骼损伤：跌倒或撞击可能导致肘关节骨折、脱位或韧带撕裂。急性期需固定制动并冷敷消肿，严重者需手术修复，康复期结合物理治疗逐步恢复功能。
4.神经压迫导致的放射性疼痛：颈椎病或肘管综合征压迫神经，疼痛从颈部或前臂放射至肘部。可通过牵引、针灸松解压迫，调整姿势避免长时间低头，夜间使用支具减少神经牵拉。
5.风湿性关节炎等免疫性疾病：自身免疫反应攻击关节滑膜，引发红肿热痛。需长期服用抗风湿药物控制病情，注意保暖防潮，饮食减少高嘌呤食物摄入以降低炎症反应。
肘关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时就医，避免盲目按摩或过度活动加重损伤。日常注意劳逸结合，适度锻炼关节灵活性，预防慢性病变发展。
