精神紧张会引发便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

精神紧张可能会引发便秘。

当人处于精神紧张状态时，会对身体的多个系统产生影响，包括消化系统。精神紧张可引起自主神经功能紊乱，进而影响肠道的正常蠕动节律。肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道内停留的时间延长，其中的水分被过度吸收，就容易导致大便干结，形成便秘。而且，精神紧张还可能导致腹肌、盆底肌等与排便相关的肌肉群紧张、不协调，使得排便时的力量减弱，也不利于粪便的排出。精神紧张时，人体可能会出现一些应激反应，如激素水平的变化等，这些也可能间接地影响肠道功能。同时，精神紧张的人往往可能会伴有一些不健康的生活方式改变，比如可能会因为忙碌或焦虑而忽视正常的饮食规律，减少膳食纤维和水分的摄入，或者缺乏运动，这些因素也会增加便秘发生的风险。长期的精神紧张还可能导致睡眠质量下降，进一步加重身体的不适和肠道功能的紊乱，形成恶性循环。所以，精神紧张与便秘之间存在一定的关联，在日常生活中应注意保持良好的心态，学会缓解压力和放松精神，以维持身体各系统的正常功能。如果已经出现便秘问题，除了调整精神状态外，还应注意改善饮食、增加运动等，必要时可寻求医生的帮助。

2024-08-11 浏览 21

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