是不是多睡觉容易发胖

多睡觉通常情况下是不会引起发胖的,但是平时运动量如果比较少,或者经常吃高热量、高脂肪的食物,则有可能会导致肥胖。

成年人每天的睡眠时间应该是8个小时左右,尽量不要在吃饭后躺下睡觉。吃完饭可以出去走走,有助于促进肠道蠕动,帮助消化吸收,食物消化后睡觉也不会影响体重。

在日常生活中,要有良好的作息以及饮食习惯,做到早睡早起。平时要少吃一些刺激性的食物,以及油炸食品,可以适当参加一些体育锻炼,达到控制体重的目的。

2021-12-06 浏览 346
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