经常憋尿会导致尿路感染、膀胱功能受损、肾脏负担加重、尿失禁风险增加、引发泌尿系统结石。具体分析如下：
1.尿路感染：憋尿时尿液滞留时间过长，细菌容易在尿道和膀胱内繁殖，引发尿路感染。感染可能从尿道蔓延至膀胱甚至肾脏，出现尿频尿急尿痛等症状。长期反复感染会导致慢性炎症，影响泌尿系统健康。
2.膀胱功能受损：长期憋尿会使膀胱肌肉过度拉伸，收缩力逐渐减弱，导致膀胱容量异常增大或减小。膀胱弹性下降后可能出现排尿困难、残余尿增多等问题，严重时需医疗干预恢复功能。
3.肾脏负担加重：憋尿使尿液回流压力增大，可能阻碍肾脏正常排泄代谢废物。长期如此会增加肾脏负担，影响过滤功能，甚至诱发肾积水或肾功能损伤。
4.尿失禁风险增加：频繁憋尿会干扰膀胱与神经的协调功能，导致控制排尿的肌肉群失调。久而久之可能出现急迫性尿失禁或压力性尿失禁，轻微腹压增高时就会漏尿。
5.引发泌尿系统结石：尿液滞留时间延长会使矿物质沉淀增多，形成膀胱或肾脏结石。结石可能堵塞尿路，引发剧烈疼痛或血尿，严重时需手术处理。
日常生活中应养成定时排尿的习惯，避免长时间久坐或饮水不足。出现排尿异常需及时就医，不可自行长期服用药物掩盖症状。饮食上减少高盐高糖摄入，适量运动有助于维持泌尿系统健康。
