孕9周老是做春梦怎么办

孕9周老是做春梦，可通过分散注意力、调整饮食、生活调整等方式改善。

1.分散注意力。在孕9周时，由于体内的孕激素和雌激素不断升高，会刺激大脑神经出现老是做春梦的情况。通常属于一种正常的生理现象，不需要特殊治疗。平时孕妇可以做些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、看书、手工制作等，可以分散注意力，使心情放松，起到预防做春梦的作用。

2.调整饮食。平时孕妇可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如香蕉、苹果、小米粥、牛奶等，这些食物可以起到一定的营养神经作用，从而改善孕妇的睡眠状态，达到预防春梦的效果。

3.生活调整。平时孕妇要养成良好的睡眠习惯，应选择舒适安静的房间，可以提高睡眠质量，还可以增加体育锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等，也可以起到改善老是做春梦的症状。

2022-07-26 浏览 8

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