积极运动能不能提高精子活力

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

积极运动一般能提高精子活力。

经常积极运动对提高精子活力具有多方面的积极影响。首先，运动可以促进身体的血液循环，包括生殖系统的血液循环。良好的血液供应能为睾丸等生殖器官提供充足的养分和氧气，有助于维持睾丸的正常功能和精子的生成及发育环境，从而提高精子的活力。其次，运动有助于调节体内的激素水平。适度运动可促使身体分泌更多有益的激素，如睾酮等，这些激素对于维持男性生殖功能和精子质量起着重要作用。再者，运动能增强身体素质和免疫力，减少疾病的发生。身体健康是精子活力良好的基础，当身体整体状态提升时，生殖系统的功能也会相应优化。

此外，运动还能帮助控制体重，避免肥胖。肥胖会对精子质量产生不利影响，通过运动保持健康体重有利于精子活力的提升。长期坚持积极运动，如跑步、游泳、球类运动等有氧运动和适当的力量训练，能综合改善身体状况，为精子活力的提高创造有利条件。但同时也要注意运动的适度性和科学性，避免过度运动带来的疲劳和损伤。积极运动是提高精子活力的重要方式之一。

2024-07-18 浏览 2

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