跟腱断裂后应立即停止活动并固定患肢、及时就医进行专业诊断、根据损伤程度选择保守或手术治疗、术后需严格康复训练、注意预防再次断裂。具体分析如下：
1.立即停止活动并固定患肢：跟腱断裂后需避免进一步损伤，用夹板或支具固定脚踝于自然下垂位，减少跟腱张力，同时冰敷缓解肿胀和疼痛。
2.及时就医进行专业诊断：通过体格检查和影像学确认断裂程度，部分断裂与完全断裂处理方式不同，需由医生制定个性化方案。
3.根据损伤程度选择保守或手术治疗：完全断裂通常需手术缝合，部分断裂可尝试石膏固定，但需密切观察恢复情况。
4.术后需严格康复训练：手术后逐步进行被动拉伸、力量训练和平衡练习，避免粘连和肌肉萎缩，恢复关节功能需数月时间。
5.注意预防再次断裂：康复后避免突然剧烈运动，运动前充分热身，穿戴合适鞋具，加强小腿肌肉锻炼以减轻跟腱负荷。
恢复期间避免过早负重，饮食需均衡以促进组织修复，定期复查评估愈合进度，出现异常疼痛或肿胀及时就医。
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