得了类风湿要注意什么

得了类风湿要注意避免寒湿环境、适度运动、合理饮食、规律作息、定期复查。具体分析如下：

1.避免寒湿环境：类风湿关节炎患者对寒湿环境较为敏感，寒湿可能加重关节疼痛与僵硬。居住环境应保持干燥、温暖，避免长时间处于潮湿阴冷之处，如地下室等。在寒冷天气要注意关节保暖，可佩戴护膝、护腕等，尽量减少寒湿之气入侵关节，从而减轻症状发作的频率与程度。

2.适度运动：适度运动有助于保持关节的灵活性和肌肉力量。但要避免过度运动对关节造成损伤。像散步这种低强度运动比较适合，既能活动关节，又不会给关节带来过大压力。也可以进行一些关节伸展运动，如简单的手指屈伸、手腕旋转等，每天坚持适量运动，可改善关节功能，防止关节僵硬加重。

3.合理饮食：合理的饮食对类风湿患者很重要。应多摄入富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体抵抗力。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，因为这些食物可能会加重炎症反应，不利于病情控制。

4.规律作息：规律的作息有助于身体机能的恢复和维持。保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时。良好的睡眠可使身体得到充分休息，减轻疲劳感，对于缓解关节疼痛也有一定帮助。避免熬夜，熬夜会扰乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和免疫功能，从而可能加重类风湿的症状。

5.定期复查：定期复查是控制类风湿病情的关键。通过定期检查相关指标，如血沉、C反应蛋白、类风湿因子等，可以及时了解病情的变化。医生能根据复查结果调整治疗方案，确保治疗的有效性。一般建议按照医生的嘱咐，每1-3个月进行一次复查，以便更好地控制病情发展。

类风湿患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，因为情绪状态也会影响病情。消极的情绪可能导致身体免疫力下降，不利于疾病的康复，而积极乐观的心态有助于提高身体的抗病能力。