得了风湿要注意什么

得了风湿要注意避免寒湿环境、适度运动、合理饮食、规律作息、定期复查。具体分析如下：

1.避免寒湿环境：风湿患者关节等部位对寒湿较为敏感，寒湿环境容易加重关节疼痛、肿胀等症状。居住环境应保持干燥、温暖，避免长时间处于潮湿寒冷的地方，如地下室等。在天气寒冷或潮湿时，要注意关节保暖，可佩戴护膝、护腕等。

2.适度运动：适当运动有助于保持关节的灵活性和肌肉力量。但要避免过度运动，像散步、太极拳等较为温和的运动比较适合。过度运动可能会损伤关节，加重病情。运动时如果感觉关节疼痛加剧，应立即停止。

3.合理饮食：饮食上应注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体抵抗力。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应。另外，一些具有祛湿作用的食物，如薏仁等，可以适当食用。

4.规律作息：充足的休息对身体恢复很重要。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。夜间身体会进行自我修复，良好的睡眠有助于减轻疲劳和关节疼痛。长期熬夜会影响身体的免疫力，不利于病情的控制。

5.定期复查：定期到医院复查各项指标，如血沉、类风湿因子等。医生可以根据复查结果调整治疗方案，及时发现病情的变化，以便采取相应的治疗措施。如果自行增减药物，可能会导致病情反复或加重。

在日常生活中，风湿患者还应保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，因为不良情绪也可能影响身体的免疫功能，进而影响病情的发展。