得了类风湿以后要注意什么

得了类风湿以后要注意保暖、适度运动、合理饮食、规律作息、定期复查。具体分析如下：

1.保暖：类风湿患者关节对寒冷较为敏感，寒冷会使关节周围血管收缩，导致血液循环不畅，加重关节疼痛与僵硬症状。在日常生活中，应根据天气及时增添衣物，尤其是在寒冷的季节，外出时可佩戴手套、围巾等保暖用品。在室内时，也要注意保持适宜的温度，避免关节直接接触冷风或冷水。

2.适度运动：适当运动有助于保持关节的灵活性、增强肌肉力量，从而减轻关节负担。但类风湿患者关节较为脆弱，过度运动可能会损伤关节。患者可选择如散步、太极拳等较为温和的运动方式，运动强度应根据自身身体状况逐渐增加，避免一开始就进行高强度运动。运动时间也不宜过长，每次30分钟左右为宜，每周可进行3-5次。

3.合理饮食：合理的饮食有助于控制病情。类风湿患者应多摄入富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物有助于修复受损组织。同时，要多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症反应。

4.规律作息：规律的作息对类风湿患者的身体恢复非常重要。充足的睡眠能够使身体得到充分的休息，有利于提高身体的免疫力，减轻疲劳感。患者应养成早睡早起的习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。避免熬夜，因为熬夜会扰乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢，进而可能加重病情。

5.定期复查：定期复查能够及时了解病情的发展情况，以便医生调整治疗方案。类风湿的病情可能会随着时间发生变化，药物的疗效和副作用也需要密切关注。患者应按照医生的嘱咐定期到医院进行检查，一般每3-6个月复查一次，包括血液检查、关节影像学检查等，以便及时发现问题并采取相应的措施。

类风湿患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，因为不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，进而影响病情的发展。同时，要严格按照医生的治疗方案进行治疗，不要自行增减药物剂量。