怀孕期间最好的补钙方式就是通过食疗补充,食疗补钙相对比较安全,不会对孕妇和胎儿造成任何的危害。
建议孕妇在孕期可以通过多吃一些豆制品、牛奶、鱼虾、牡蛎、紫菜、海带、芝麻、瘦肉等食物,含钙量比较高,而且容易吸收,可以通过食疗补钙,改善孕期缺钙的症状。
特别是在怀孕中后期一定要增加含钙食物的摄入量,并且还要多晒太阳,可以帮助钙质的吸收,如果缺钙症状严重通过食疗效果不明显,也可以在医生指导下服用钙剂和维生素D,但用药以后要注意复查微量元素,钙剂补充后就可以停止服用药物,继续食疗补充。
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