喉咙又干又痒还咳嗽可以多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激、服用润喉糖或含片舒缓不适、保持室内湿度防止空气干燥。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够有效缓解喉咙干燥和瘙痒，促进黏膜修复。每日饮水量建议达到1500mL以上，少量多次饮用效果更佳。水温不宜过高，避免烫伤黏膜。适当加入蜂蜜或柠檬片可增强润喉效果，但糖尿病患者需谨慎使用蜂蜜。
2.用淡盐水漱口缓解炎症：盐水具有抑菌和减轻局部水肿的作用。将5克食盐加入250mL温水中搅拌均匀，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。漱口后无需再用清水冲洗，以保留盐水的保护作用。
3.避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激：辣椒、酒精、油炸食品等会加重黏膜充血和瘙痒。饮食以清淡易消化为主，推荐粥类、蒸煮蔬菜和清汤。过热或过冷的食物也应避免，温度以接近体温为宜。适当增加富含维生素C的水果，如梨和苹果，有助于黏膜修复。
4.服用润喉糖或含片舒缓不适：润喉糖能刺激唾液分泌，缓解干燥和瘙痒感。选择含薄荷脑或甘草成分的产品效果更佳，但每日不宜超过6粒，避免依赖。含片应在口中缓慢溶解，不要咀嚼或直接吞咽。儿童使用时需在成人监护下进行，防止误吞。
5.保持室内湿度防止空气干燥：干燥空气会加重喉咙不适，建议使用加湿器将湿度维持在50%至60%。若无加湿器，可在室内放置水盆或湿毛巾。定时开窗通风，避免灰尘和微生物积聚。冬季取暖时尤其需注意湿度调节，避免长时间处于干燥环境中。
出现症状持续超过一周或伴有发热、呼吸困难等情况应及时就医。避免过度用嗓，减少长时间说话或大声喊叫。夜间睡眠时可适当垫高枕头，减少胃酸反流刺激喉咙。日常注意保暖，防止冷空气直接刺激呼吸道。
