当归是中医常用的补血药材，女性适量服用确实有助于补气血。中医理论认为，当归性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效，尤其适合气血不足引起的面色萎黄、月经不调等症状。现代研究也发现，当归含有的阿魏酸、当归多糖等成分能促进造血功能，改善微循环。
从中医角度分析，气血不足常表现为乏力、头晕、经量少等症状，而当归既能补血又能行血，避免单纯补血导致的瘀滞。搭配黄芪补气或熟地黄滋阴使用，效果更显著。例如经典方剂四物汤以当归为主，配合川芎、白芍、熟地，广泛用于女性血虚证。日常可用当归泡水、炖汤，如当归红枣鸡汤，但需注意体质辨证，热性体质或阴虚火旺者慎用。
使用当归需注意剂量与体质适配。过量服用可能引起腹胀、上火；孕妇、经期量多者不宜；过敏体质者首次服用应少量测试。建议在中医师指导下使用，避免与抗凝血药物同服。储存时需防潮防蛀，以保持药效。合理运用当归可改善气血，但需结合整体调理，如规律作息、均衡饮食，才能从根本上改善气血状态。
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付瑜
副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
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女人补气血吃什么药
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张子义
主任医师 中日友好医院
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女人吃什么补气血
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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