女性腰疼常见原因包括腰椎间盘突出或退行性变、盆腔炎症或妇科疾病、腰肌劳损或筋膜炎、泌尿系统结石或感染、骨质疏松或脊柱压缩性骨折。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出或退行性变：多见于长期久坐或负重劳动，椎间盘受压导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引发腰痛并可能放射至下肢。避免长时间保持固定姿势，适度进行腰部拉伸锻炼，严重时需就医干预。
2.盆腔炎症或妇科疾病：如子宫肌瘤、附件炎等可能刺激腰骶部神经，疼痛多位于下腰部并伴随月经异常。及时排查妇科问题，针对性治疗原发病可缓解症状。
3.腰肌劳损或筋膜炎：长期姿势不良或过度劳累导致肌肉慢性损伤，表现为酸痛僵硬，活动后加重。热敷、按摩及适度休息有助于改善血液循环，减轻疼痛。
4.泌尿系统结石或感染：肾结石或尿路感染常引起单侧腰痛，可能伴随排尿异常。多饮水促进排石，感染需抗生素治疗，反复发作需进一步检查。
5.骨质疏松或脊柱压缩性骨折：绝经后女性雌激素下降易导致骨量减少，轻微外力即可引发椎体骨折。补充钙质及维生素D，避免剧烈运动，必要时药物增强骨密度。
腰疼还可能由其他因素引起，如受凉、肿瘤或心理压力等。症状持续或加重时需专业检查，明确病因后针对性处理，避免自行用药延误病情。日常注意保暖，合理锻炼腰背肌群，保持健康的生活习惯有助于预防腰痛发生。
