男性腰疼常见原因包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石、骨质疏松、前列腺炎。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：长期久坐或负重导致椎间盘压迫神经，引发放射性疼痛。避免弯腰提重物，睡硬板床，局部热敷缓解肌肉痉挛，严重时需就医进行牵引或手术。
2.腰肌劳损：过度劳累或姿势不良造成肌肉慢性损伤。注意劳逸结合，避免久站久坐，通过推拿或针灸松解粘连，加强核心肌群锻炼改善稳定性。
3.肾结石：结石移动刺激输尿管引发绞痛，常伴随血尿。多饮水促进排石，限制高草酸食物摄入，超声碎石或药物排石可针对性处理。
4.骨质疏松：骨量流失导致椎体压缩变形，疼痛以夜间为主。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，遵医嘱使用抗骨吸收药物延缓病情。
5.前列腺炎：炎症扩散至腰骶部引起隐痛，可能伴随排尿异常。避免辛辣刺激饮食，温水坐浴促进血液循环，抗生素治疗需严格按疗程服用。
腰疼还可能由其他因素导致，例如受凉后经络淤堵、内脏疾病牵涉痛或肿瘤压迫等。症状持续或加重时应及时检查，明确病因后对症干预，日常需注意保暖和适度运动以预防复发。
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