感到胸部不适有紧张感可能是由情绪因素、肌肉劳损、呼吸道问题、心血管疾病、消化系统问题导致的。具体分析如下：
1.情绪因素：情绪波动如焦虑、紧张、压力过大时，身体会处于应激状态，可能引起胸部的紧张不适。因为情绪会影响神经系统的调节，导致胸部肌肉紧绷。应学会调整情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。
2.肌肉劳损：长时间不良姿势，如弯腰驼背或伏案工作，胸部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损。肌肉劳损会引发胸部疼痛和紧张感。要注意保持正确姿势，定时活动身体，进行胸部肌肉的拉伸和放松练习。
3.呼吸道问题：像感冒、支气管炎等呼吸道疾病，炎症刺激呼吸道黏膜，可引起胸部不适。咳嗽时胸部肌肉频繁收缩也会加重紧张感。需要针对呼吸道疾病进行治疗，如使用药物控制炎症等。
4.心血管疾病：冠心病等心血管疾病，心脏供血不足时会产生胸部的压榨性、闷痛或紧张感。这是比较严重的情况，需要及时就医，进行相关检查如心电图等，根据病情进行药物或其他治疗。
5.消化系统问题：胃食管反流病，胃酸反流刺激食管，可导致胸部烧心样不适和紧张感。调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，必要时使用药物抑制胃酸分泌。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动。如果胸部不适持续不缓解或者加重，应及时就医，避免延误病情。
