月子里活动多，脚疼腰疼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

月子里活动多导致脚疼腰疼是比较常见的情况。

在月子期间，女性的身体处于恢复阶段，尤其是经历了分娩后，身体较为虚弱。如果活动过多，就可能超出身体的承受能力，引起脚部和腰部的不适。脚疼可能是由于长时间站立或走动，脚部承受了过多的压力，导致肌肉疲劳和劳损。而腰疼则可能是因为腰部在孕期和分娩时已经承受了较大的负担，月子里活动过多进一步加重了腰部的损伤，比如腰肌劳损等。

月子里如果没有注意正确的姿势，比如经常弯腰照顾宝宝等，也容易引发腰疼。而且，身体还未完全恢复时活动过度，可能会影响身体的恢复进程，使得身体恢复变慢，疼痛持续的时间也可能会延长。这不仅会给产妇带来身体上的痛苦，还可能影响到情绪和心理状态，导致焦虑、烦躁等不良情绪的产生。所以，在月子里产妇一定要注意适度活动，避免过度劳累。当出现脚疼腰疼时，要多休息，可通过热敷、按摩等方式来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的检查和治疗，以避免留下病根，影响日后的生活质量。同时，家人也要给予产妇更多的关心和照顾，帮助其分担照顾宝宝等事务，让产妇能够有足够的时间休息和恢复。月子里的保养对于女性的身体健康至关重要，要重视身体出现的各种不适，采取正确的措施来应对。

2024-10-13 浏览 4

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