腰背部肌筋膜炎的严重程度因个体差异而异，通常情况下并不算特别严重，但若不加以重视，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。及时采取适当的治疗措施非常重要。
腰背部肌筋膜炎主要是由于肌肉或筋膜的过度使用、损伤或不良姿势引起的。症状包括局部疼痛、僵硬和活动受限，通常在休息后会有所缓解。虽然大多数情况下，症状可以通过物理治疗、药物治疗和适当的锻炼得到改善，但若长期不处理，可能会引发更为复杂的问题，如慢性疼痛综合征或影响日常生活和工作能力。保持良好的姿势、适度的运动以及避免长时间保持同一姿势是预防和缓解症状的有效方法。心理因素也可能对疼痛感知产生影响，因此在治疗过程中，心理疏导和放松训练同样不可忽视。
在面对腰背部肌筋膜炎时，保持适当的活动量，避免剧烈运动和重体力劳动，尤其是在症状明显时。定期进行适度的拉伸和强化训练，有助于增强核心肌群的力量，提高脊柱的稳定性。热敷和冷敷可以缓解疼痛和炎症，选择合适的床垫和枕头也有助于改善睡眠质量，减轻症状。保持良好的心理状态，避免焦虑和压力，能够有效降低疼痛的感知。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业评估和治疗，以免延误病情。通过综合的管理和适当的自我照顾，通常能够有效控制症状，恢复正常的生活和工作状态。
