喝完葡萄酒之后头疼可以通过补充水分、适量摄入糖分、冷敷额头、休息放松、服用解酒护肝药物缓解。具体分析如下：
1.补充水分：酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水，进而引发头疼。饮用温水或淡盐水可以快速补充体液，稀释体内酒精浓度，促进代谢。建议每小时饮用200-300mL水，持续补充直至症状缓解。
2.适量摄入糖分：酒精代谢会消耗大量血糖，低血糖可能加重头疼症状。适当食用蜂蜜水、果汁或含糖食物能快速提升血糖水平，缓解不适。但需避免过量摄入，以免引起反弹性血糖波动。
3.冷敷额头：血管扩张是酒精性头疼的常见表现，冷敷可收缩头部血管，减轻胀痛感。用毛巾包裹冰块或冷敷贴置于前额或后颈，每次10-15分钟，间隔5分钟重复。注意避免直接接触皮肤导致冻伤。
4.休息放松：酒精会干扰神经系统正常功能，保持安静环境有助于减轻头痛。平躺时抬高头部，避免强光或噪音刺激，闭目养神30分钟以上。深度睡眠能加速酒精分解，但需避免长时间仰卧加重头晕。
5.服用解酒护肝药物：部分中药制剂如葛根、枳椇子提取物可促进酒精分解，保护肝脏功能。按说明书剂量服用，避免与其他药物混用。严重头疼时可短期使用非甾体抗炎药，但需谨慎胃肠道副作用。
酒后避免空腹饮酒或混合饮用不同酒类，饮用葡萄酒前可适量进食高蛋白食物延缓酒精吸收。头疼持续超过12小时或伴随呕吐、意识模糊需立即就医。
