月子30天还有恶露怎么办

30天还有恶露可适当增加活动促进排出、注意局部清洁避免感染、观察恶露性状与量及时就医、避免剧烈运动或劳累、饮食清淡营养均衡。具体分析如下：

1.适当增加活动促进排出：产后30天恶露未净可能与子宫收缩乏力有关，适当活动如散步可促进盆腔血液循环，帮助子宫收缩及残留组织排出。避免久卧久坐导致恶露滞留，但需控制活动强度，以不感到疲劳为限。若伴随腹痛或出血增多需暂停活动并就医。

2.注意局部清洁避免感染：恶露持续时间较长时，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫，保持干燥透气。避免盆浴或使用刺激性洗剂，防止细菌上行感染引发子宫内膜炎等并发症。如出现异味、瘙痒或发热应及时检查。

3.观察恶露性状与量及时就医：正常恶露30天内应从鲜红渐变为淡黄或白色。若持续鲜红色、量多或有血块，可能提示胎盘残留或子宫复旧不良；若呈脓性伴臭味，需警惕感染。每日记录恶露变化，异常时尽快就诊。

4.避免剧烈运动或劳累：过早进行高强度运动或提重物可能加重盆腔充血，导致恶露反复或增多。产后身体恢复需循序渐进，30天内以温和活动为主，保证充足休息，避免久蹲或长时间站立。

5.饮食清淡营养均衡：多摄入富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、绿叶菜，促进气血恢复；避免辛辣、生冷食物刺激子宫。可适量饮用红糖水或益母草汤辅助化瘀，但不宜过量以免延长出血时间。

产后恶露延长可能与个体恢复差异有关，若超过6周未净或伴随不适症状，需通过超声等检查明确原因并针对性处理。