头晕时可以按摩，但需根据具体原因判断是否适合。按摩能缓解部分头晕症状，尤其是由肌肉紧张、颈椎问题或血液循环不良引起的头晕。某些头晕可能与严重疾病相关，盲目按摩可能加重症状或延误治疗。
按摩对头晕的改善效果与病因密切相关。对于紧张性头痛或颈源性头晕，轻柔按摩颈部、肩部及头部可放松肌肉，促进局部血液循环，从而缓解不适。例如，风池穴、太阳穴等穴位按摩能调节气血，减轻眩晕感。若头晕由低血压、贫血或内耳问题引起，按摩效果有限，需优先治疗原发病。长期伏案工作或姿势不良导致的头晕，配合正确按摩手法可显著改善症状，但需避免用力过猛或按压错误部位。
进行头晕按摩时需注意几点。首先，明确头晕原因至关重要，突发剧烈头晕伴随呕吐、视力模糊等症状时，应立即就医，不可自行按摩。其次，按摩力度需轻柔，以舒缓为主，避免快速扭转颈部或按压疼痛敏感区。孕妇、高血压患者及骨质疏松人群应谨慎操作，必要时咨询专业医师。保持环境安全，按摩时采用坐位或卧位，防止因头晕加重导致跌倒。若按摩后症状无缓解或加重，需及时停止并寻求医疗帮助。
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