按摩特定穴位可以缓解头晕症状。头晕多与气血不畅、脑供血不足或内耳平衡失调有关，通过刺激头部、颈部和四肢的穴位，能促进血液循环、调节神经功能，从而减轻不适感。
针对头晕的按摩主要围绕百会穴、风池穴和太阳穴展开。百会穴位于头顶正中，按压此穴能升阳举气，改善脑部供血；风池穴在颈后发际两侧凹陷处，揉按可疏通头部气血，缓解颈源性头晕；太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方，轻揉能舒缓血管痉挛。配合合谷穴手背虎口处和太冲穴足背第一二跖骨间，可调和全身气血，增强效果。按摩时需用指腹以适中力度打圈或点按，每个穴位持续3-5分钟，以酸胀感为度。
按摩前需排除严重病因如脑卒中或低血糖。孕妇、高血压患者及颈部有外伤者应避免强刺激风池穴。空腹或疲劳时按摩可能加重不适，建议在身体状态稳定时进行。若头晕伴随呕吐、意识模糊，需立即就医。日常可结合深呼吸与适度活动，避免长时间低头或突然起身，以减少头晕发作。手法需轻柔，过度用力可能导致反效果。
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