经常不喝水会导致便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

经常不喝水可能会导致便秘。

水对于人体的正常生理功能至关重要。当经常不喝水时，身体会处于缺水状态，这会对肠道功能产生多方面的影响从而可能引发便秘。首先，水分不足会使肠道内的粪便变得干燥、硬结，这样粪便就不容易在肠道中顺利移动，增加了排便的难度。其次，缺水会导致肠道黏液分泌减少，肠道的润滑度下降，使得粪便通过肠道时受到更大的阻力。而且，身体缺水时，肠道会从粪便中吸收更多的水分来补充自身所需，这进一步加剧了粪便的干燥程度。不喝水还可能影响肠道的正常蠕动节律，使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，最终导致便秘的发生。长期的便秘不仅会引起腹胀、腹痛等不适，还可能诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，严重影响生活质量。同时，便秘还可能导致体内毒素的蓄积，对身体健康产生不利影响。为了保持肠道健康，预防便秘，应该养成良好的饮水习惯，每天摄入足够的水分，以维持身体的正常代谢和生理功能。除了喝水，还可以通过多吃富含膳食纤维的食物、适当运动等方式来促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2024-08-11 浏览 28

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