腱鞘炎可通过休息制动、局部热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需减少患处活动，必要时使用支具固定关节，避免重复性动作加重炎症，休息时间根据严重程度调整，通常需2-4周。制动期间可配合轻柔按摩促进血液循环。
2.局部热敷或冷敷：急性肿胀期选择冷敷缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复。慢性期改用热敷改善局部循环，温度不超过40℃，每日2-3次，避免烫伤。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外用，减轻炎症和疼痛，需遵医嘱控制剂量和疗程。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但每年不超过3次，避免肌腱变性。
4.物理治疗：超声波治疗通过高频振动促进组织修复，每周3次。冲击波适用于慢性腱鞘炎，需专业操作。红外线照射可缓解僵硬，每次20分钟。
5.手术治疗：保守治疗无效且严重影响功能时考虑切开狭窄腱鞘，术后需早期康复训练防止粘连。微创手术创伤小，恢复快，但需严格评估适应症。
治疗期间避免过度使用患肢，注意保暖防寒。饮食宜清淡，补充蛋白质和维生素。保持正确姿势，减少关节负荷。定期复查调整方案，防止复发。
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