鼻塞时可以通过洗鼻缓解症状。洗鼻能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，减轻黏膜肿胀，改善通气。对于感冒、鼻炎或过敏引起的鼻塞，洗鼻是一种安全有效的辅助手段。
洗鼻的原理是利用生理盐水或专用冲洗液冲洗鼻腔，稀释黏稠的分泌物并冲刷掉刺激物。生理盐水的渗透压与人体体液相近，不会损伤鼻黏膜。冲洗时，液体从一侧鼻孔流入，另一侧流出，带走堵塞物。对于鼻窦炎或术后护理，洗鼻还能减少感染风险。需注意，冲洗液需使用蒸馏水、灭菌水或煮沸冷却后的水配制，避免使用自来水，以防寄生虫或细菌感染。
洗鼻需掌握正确方法。头部稍倾斜，张嘴呼吸避免呛水，冲洗力度不宜过猛。儿童或初次尝试者建议选择挤压瓶或喷雾式工具。鼻出血、中耳炎急性期或严重鼻中隔偏曲者不宜洗鼻。冲洗后避免立即用力擤鼻，防止液体进入耳道。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在细菌感染或其他疾病。洗鼻仅为辅助措施，不能替代药物治疗。
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路承
副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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