鼻塞严重时洗鼻是可行的缓解方法。鼻腔冲洗能清除分泌物、过敏原和炎症物质，减轻黏膜水肿，改善通气。生理盐水或专用洗鼻剂可稀释黏稠鼻涕，促进排出，尤其对感冒、鼻炎或过敏引起的鼻塞效果明显。
洗鼻通过物理冲刷作用清洁鼻腔。温盐水能软化干痂，调节渗透压以减少黏膜肿胀。洗鼻器或洗鼻壶使用时，水流从一侧鼻孔进入，另一侧流出，形成循环冲洗。建议使用与体温接近的灭菌生理盐水，避免刺激。冲洗频率根据症状调整，急性期可每日1-2次，慢性问题需长期规律护理。花粉季节或空气污染严重时，洗鼻也可作为预防措施。
操作时需注意姿势和力度。头部稍前倾并侧转，避免仰头导致呛水。水流压力不宜过大，防止液体进入耳道引发中耳炎。鼻腔完全堵塞时，可先使用减充血剂短暂缓解再冲洗。有鼻出血、术后伤口或颅底损伤病史者应咨询医生。自行配置盐水需严格按比例，通常为9克盐兑1000mL温水，浓度过高可能损伤纤毛功能。儿童需在成人监督下使用儿童专用器具。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛。若出现耳痛、持续出血或发热，应立即停止并就医。
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宋海涛
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