过敏性鼻炎鼻塞可通过冲洗鼻腔、使用鼻喷药物、口服抗过敏药、按摩穴位、避免接触过敏原缓解。具体分析如下：
1.冲洗鼻腔：
鼻腔冲洗能够直接将鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等冲洗出来，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解鼻塞。可以使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗液，借助洗鼻器进行冲洗。操作时头部稍向前倾，将洗鼻器喷头轻轻插入一侧鼻孔，让水流缓慢流入鼻腔，从另一侧鼻孔或口腔流出，每天可冲洗1-2次。
2.使用鼻喷药物：
鼻喷糖皮质激素药物，如布地奈德鼻喷雾剂等，能减轻鼻腔炎症，降低鼻黏膜的敏感性，减轻鼻塞症状。使用时先清洁鼻腔，将喷头插入鼻孔，朝向鼻腔外侧壁，按压喷雾器同时轻轻吸气。抗组胺鼻喷雾剂也可快速缓解鼻痒、鼻塞，按照说明书正确使用即可。
3.口服抗过敏药：
口服抗组胺药，像氯雷他定等，可抑制过敏反应，减轻鼻黏膜的充血、肿胀，进而改善鼻塞。按照药品说明书规定的剂量服用，一般每天一次。部分人可能会有轻微嗜睡等不良反应，服药期间避免从事需要高度集中注意力的工作。
4.按摩穴位：
按摩迎香穴有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指和中指指腹轻轻按压迎香穴，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。这种方法简单易行，无副作用，可随时操作。
5.避免接触过敏原：
明确过敏原并尽量避免接触是缓解过敏性鼻炎鼻塞的根本措施。例如对花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。对尘螨过敏者，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等织物，使用空气净化器和吸尘器，减少尘螨滋生。
过敏性鼻炎患者在日常生活中要保持室内空气湿润，避免过度劳累和情绪波动，加强锻炼以增强自身免疫力。饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物，这些都有助于减少过敏性鼻炎的发作频率和减轻症状。
