女性停经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一自然生理过程标志着生育能力的终结，医学上称为绝经。绝经年龄受遗传、种族、生活方式等多种因素影响，存在个体差异，少数人可能早于40岁或晚于55岁经历这一变化。
绝经是卵巢功能逐渐衰退的结果，伴随雌激素水平下降。月经周期首先变得不规律，经量减少或增多，最终完全停止。这一过程可能持续数年，称为围绝经期，期间可能出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。部分女性还会出现阴道干燥、骨质疏松或心血管疾病风险上升等长期健康影响。遗传因素起重要作用，若母亲或姐妹绝经较早，个体也可能提前。吸烟、长期压力或慢性疾病可能加速卵巢功能衰退，而规律运动、均衡饮食或生育较晚可能略微延迟绝经时间。
关注身体变化并及时就医很重要。若40岁前停经，需排查卵巢早衰或其他疾病；若55岁后仍未绝经，应警惕子宫内膜病变风险。围绝经期症状明显时，可咨询医生评估是否需要激素替代疗法或非药物干预。保持健康的生活方式，如补充钙和维生素D、定期骨密度筛查，有助于降低骨质疏松风险。避免自行服用激素类药物，所有治疗方案需在专业指导下进行。记录月经变化并与医生充分沟通，能更科学地管理这一阶段的健康问题。
