胃疼呕吐时应停止进食并少量饮用温水、保持休息避免剧烈活动、热敷腹部缓解痉挛、暂时禁食后逐步摄入清淡流食、若症状持续需及时就医。具体分析如下：
1.停止进食并少量饮用温水：胃疼呕吐时立即停止摄入食物，避免加重胃肠负担。可每隔10分钟饮用1-2口温水，水温以接近体温为宜，有助于稀释胃酸并补充水分。过量饮水可能刺激胃部引发再次呕吐，需严格控制单次饮用量。
2.保持休息避免剧烈活动：平躺或半卧位休息能减少腹部肌肉紧张，降低胃部压力。避免突然起身或弯腰，防止因体位变化加剧呕吐反射。休息时注意保暖，尤其避免腹部受凉导致胃肠蠕动异常。
3.热敷腹部缓解痉挛：用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热量可促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛性疼痛。注意温度不可过高，防止烫伤皮肤，糖尿病患者或感觉障碍者需谨慎使用。
4.暂时禁食后逐步摄入清淡流食：呕吐停止后至少禁食2-4小时，待胃部稳定后可尝试米汤、藕粉等低渣流食。首次进食量不超过50mL，确认无不适再缓慢增加。避免牛奶、豆浆等产气食物及辛辣刺激性食物。
5.若症状持续需及时就医：呕吐超过24小时未缓解，或伴随高热、意识模糊、呕血等症状，需立即就诊。频繁呕吐可能导致脱水或电解质紊乱，儿童及老年人尤其需警惕。
出现胃疼呕吐时避免自行服用止痛药物掩盖病情，不可强制催吐或灌食。观察呕吐物颜色及性状，记录症状变化时间点。慢性胃肠疾病患者需定期复查，调整饮食习惯以减少发作风险。
