开夜灯玩手机对眼睛好吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

开夜灯玩手机对眼睛不好。

在夜间开着灯玩手机，虽然相较于在黑暗环境中会好一些，但仍然存在诸多对眼睛不利的因素。首先，即使有夜灯，手机屏幕发出的光线依然会对眼睛造成刺激。这种持续的刺激会使眼睛容易疲劳，长时间下来可能导致视力下降。而且夜灯的光线与手机屏幕的光线形成对比，也会在一定程度上影响眼睛对屏幕内容的清晰分辨，让眼睛需要不断地进行调节，加重眼睛的负担。其次，开夜灯玩手机容易让人忽略时间的流逝，不知不觉中就会过度用眼，使得眼睛得不到应有的休息和放松。同时，夜间身体本应进入休息状态，而此时眼睛却还在高强度工作，这违背了人体的自然规律，会进一步损害眼睛的正常功能，可能引发干眼症、黄斑病变等眼部问题。长期保持这样的不良习惯，还可能影响眼部的正常血液循环，对眼部的新陈代谢产生不利影响，从而加速眼睛的老化进程，让眼睛变得更加脆弱和敏感。为了眼睛的健康，应尽量避免在夜间开夜灯玩手机，养成良好的用眼习惯，给眼睛提供一个适宜的环境和充分的休息时间。

2024-09-25 浏览 43

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