关灯玩手机眼睛会瞎吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

关灯玩手机不一定会导致眼睛瞎，但确实会对眼睛造成非常严重的伤害。

在黑暗环境中玩手机时，手机屏幕的光线会显得格外刺眼，这会使眼睛受到强烈的刺激。眼睛瞳孔会在黑暗中自然放大，以便接收更多的光线，此时近距离且集中的手机亮光大量进入眼睛，容易导致眼睛黄斑区的损伤，影响视力，出现视力下降、视物变形等情况。而且长时间这样做，会使眼睛过度疲劳，引发干眼症，眼睛会有干涩、疼痛、畏光等不适症状。同时，还可能会扰乱眼部的正常调节功能，导致近视的发生或加重。眼睛长期处于紧张状态，还会影响眼部的血液循环，增加眼部疾病的发生风险，比如视网膜病变等，虽然不至于直接导致失明，但长此以往，对眼睛的伤害不断累积，确实可能会严重威胁到视力健康，让眼睛处于一种非常不健康的状态。

所以，为了眼睛的健康，一定要养成良好的用眼习惯。尽量避免在关灯后玩手机，如果实在需要使用手机，也应该打开灯光，减少手机屏幕光线对眼睛的刺激。平时也要注意控制使用手机等电子设备的时间，多让眼睛休息，多眺望远方，适当进行眼部按摩或热敷，保持眼部的血液循环畅通。并且要定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，这样才能更好地保护眼睛，避免因不良的用眼习惯而导致视力受损。

2024-09-25 浏览 10

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