服用紧急避孕药后需多休息避免劳累、补充营养尤其是富含铁和维生素的食物、保持情绪稳定减少焦虑、观察身体反应如异常出血及时就医、避免短期内再次服用同类药物。具体分析如下：
1.多休息避免劳累：紧急避孕药可能引起乏力头晕等症状，保证充足睡眠有助于恢复体力，避免剧烈运动或过度工作。
2.补充营养尤其是富含铁和维生素的食物：药物可能影响激素水平导致经量变化，适当摄入动物肝脏、深色蔬菜等可预防贫血，水果谷物帮助调节代谢。
3.保持情绪稳定减少焦虑：激素波动易引发情绪起伏，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，长期紧张可能加重内分泌紊乱。
4.观察身体反应如异常出血及时就医：部分情况会出现非经期出血或周期紊乱，若持续时间过长或伴随剧烈腹痛需专业诊断排除其他病变。
5.避免短期内再次服用同类药物：频繁使用可能导致月经失调甚至卵巢功能受损，一年内使用不超过三次，日常建议选择常规避孕措施。
紧急避孕药属于事后补救手段，不能替代常规避孕方式。服药后可能出现恶心、乳房胀痛等短期反应，通常两三天内自行缓解。若呕吐发生在服药后两小时内需补服剂量。有慢性疾病或长期用药史者需提前咨询医师，避免药物相互作用。后续月经延迟超过一周建议检测是否妊娠，即使出血也可能存在宫外孕风险，需超声确认。
